Yürüyüş ve yüzmek sünnettir. Eshab-ı kiram bir zât, Resulullah’a yorgunluktan şikâyet etti. "Aleyküm binnislân" buyurdu. Yani hızlı yürüyüşü tavsiye etti. Çünki bu, insanı dinçleştirir, buyurdu. Bugün de mütehassıslar tempolu yürüyüşü tavsiye etmektedirler. Bilhassa ileri yaşlarda günde en az 15 dakika tempolu yürümelidir. Bunlar için ayakta durmak oturmaktan, oturmak yatmaktan hayırlıdır. Mesele hareketli bir tempoda hayatını sürdürmektir. Miskinliktden uzaklaşmalıdır. Gücü yettikçe hareketli olmalı, uykusuna ve gıdasına da dikkat etmelidir. Pozitif insanlarla görüşmeli, yeşillik ve su kenarında muayyen zaman geçirmelidir. Bugün spor denilen aktivitelerin çoğu oyundur. Koşu ise kalbi yorar, insan için elverişli bir iş değildir.